Dicas Ecológicas | Adoptei um novo estilo

terça-feira, 17 de abril de 2018

De um momento para o outro deparei me nas redes sociais com inúmeros perfis que abordavam o tema ecologia, poupança, poluição, etc. E não poderia ter ficado mais chocada ao ver certas imagens, como por exemplo,  lixo encontrado em praias onde se conseguia ler no rótulo um prazo de validade que acabava em 1989! Isto é muito grave! Passaram se 20 anos e aquele produto não se degradou. Continua a poluir a água e a terra. Como este há tantos outros... E só me fez sentir triste. Nunca atirei nada ao mar nem nunca tive o hábito de atirar lixo para o chão mas só me fez sentir culpada porque talvez pudesse fazer mais alguma coisa para contribuir por um mundo melhor.


E foi então que pesquisei mais um pouco e havia de facto certos hábitos diários que podia mudar a evitar essencialmente o consumo de plástico. 

1. Cortei nos sacos de plástico. Tinha alguns guardanapos de pano que ninguém usa e então juntei 2 e fiz sacos. Assim quando for comprar legumes e fruta tenho alternativas aos pequenos sacos de plástico.

2. Troquei a minha escova de dentes (e a dele) por uma de bambu. Não foi difícil, custou me 70cent no eBay e vieram numa embalagem de papel reciclado! 

3. Comecei a fazer reciclagem. Nunca imaginei que o iria começar a fazer porque na casa dos meus pais nunca foi hábito. Para já uso os sacos de plástico que há cá por casa para fazer a separação do plástico e quando conseguir acabar com eles logo se verá. 

4. Guardo e uso os frascos de vidro. Comecei a guardar os frascos de vidro do café e outros produtos que consumo para pôr a aveia, as sementes, a granola, etc. 

5. Comprar a granel. É algo que ainda não consegui fazer muito. Pois não é fácil, pelo menos em Coimbra. As lojas que vendem a granel ficam muito afastadas e nem sempre é fácil lá chegar. Creio que deveria ser algo a apostar mais neste país. Em Lisboa existe já a famosa loja Maria Granel onde podem encontrar de tudo. 

6. Comprar no mercado local. Não sei se se pode dizer que é uma dica ecológica mas é sem dúvida uma boa dica. Adoro fazer compras no mercado. Sinto que é tudo mais natural e na minha zona podem encontrar senhoras que vendem o que tem na horta o que é fantástico.


Se ficaram curiosos sobre o assunto pode passar pelo Instargram @lixozeroportugal ou @mintbeach . O trabalho deles é fantástico (que engloba limpeza a praias) e fico sempre sensibilizada com algumas publicações que fazem. Dão dicas e mostram produtos alternativos que normalmente usamos de plástico.

As vezes falho um pouco, nem sempre me lembro de levar os sacos de pano, ou usar a minha garrafa de água. Mas aos poucos eu chego lá :)


A Pa-trícia


Vai na Marmita! | Pudins Zero%

quinta-feira, 5 de abril de 2018


Já começo achar que este blogue se tornou num livro de receitas saudáveis. O que não é nada mau porque é o que mais tenho sentido vontade em partilhar! Os workouts tenho partilhado no meu novo Instagram @vamosficarjeitosas, por isso se ainda não conhecem passem por lá! 


É saudável? Não pode! | Bolinhas Energéticas

domingo, 4 de março de 2018


Um snack muito comum e que já se ouve falar imenso são estas bolinhas gostosas e super saudáveis porque não levam açúcar nem farinhas refinadas. Eu conheci estas bolinhas através de um workshop que fiz e que falei aqui, e decidi um dia fazer em casa com o que tinha. E a verdade é que estas só precisam de 4 ingredientes super simples que encontram em qualquer lado. Sabem bem quando precisamos de um bust para continuar o dia ou então aquela vontade de mordiscar qualquer coisa. 


É saudável? Não pode! | Pipocas p/ Cinema

domingo, 25 de fevereiro de 2018


Já não me lembrava da última vez que tinha ido ao cinema. Apareceu a oportunidade de ir ver o último "Maze Runners", ao qual era super fã, e digo "era" porque este desfecho foi uma desilusão. Mas não vim aqui falar de filmes, e sim do super snack que levei para partilhar com as migas. É um cinema local, onde não é vendido qualquer tipo de pipoca ou snack, e por isso disse lhes que levava o nosso snack saudável e saboroso! 


8 Mitos e Verdade da Prática de Desporto

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Uma vez fui a uma palestra acerca deste assunto e posso dizer que não concordei com tudo o que foi dito, pois ia um bocado contra o que tinha aprendido na faculdade. Porém isto da nova moda de exercício físico trouxa vários lados em que cada um defende o que acha verdade. Eu fiz as minhas pesquisas e com o conhecimento que me foi passado trouxe 8 mitos que andam a correr por aí acerca da prática desportiva. É claro que quando falamos de alguns temos de saber que existem vários grupos dentro desta prática. Podemos ir do atletas de alta competição a praticantes de 1 vez por semana.